うつ病は漢方で治療できるかどうか [宮島賢也 自己メンタルセラピー講座]
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漢方薬でうつ病を改善。 これは出来るかどうか？というと
できている人もいますから可能性は０ではない、という感じですね。
ただ、漢方はその考え方は身体の調整をしていくことにあるので
即効性はなく、サプリメント的な扱いというのが注意点ですね。
いきなり１００％改善するわけでも、単体で完治するわけでもありません。
うつ病の治療の基本はまず抗うつ剤などを使いながら身体のバランスを取っていく事になってきます。
なので、漢方もそんな抗うつ剤との相性を見て決めるものですし
補完する役割のものを選ぶ、というのが良いと言われていますね
「補中益気湯」「十全大補湯」「帰脾湯」というものは
良く処方されるものになりますね。
また「釣藤散」や「半夏白朮天麻湯」「苓桂朮甘湯」であれば
うつ病と併発するめまいや頭痛にも効果があると言われています。
注意点としてはこれらが必ず効くわけではないので
あくまでも補助として使うということですね。
医師都の相談ももちろん重要なものになってきます
宮島賢也の自己メンタルセラピー講座ではこうした
薬に頼り切るような物ばかりではなくて
自分の身体のバランスを日々の食事や生活などによって整えることで
うつを改善していく、というものですね。
やってみて効果を上げている人も沢山いますよ
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宮島賢也 自己メンタルセラピー講座 評判 [宮島賢也 自己メンタルセラピー講座]
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宮島賢也の自己メンタルセラピー講座は自分の力で薬にも頼らずに
うつ状態を改善できると評判になっていますね。
うつは心の病気とカテゴリされています。実際そうなのですが
これは病気というよりは状態なんですね。
抗うつ剤で効果が一時的にしか出ずに、すぐまた元の状態に戻る人が多いのは
この根本的なところが違うわけです。
ではどういう事か？というと体が危険信号を出してる状態なので
その信号元を改善すれば良いわけです。
何か？というと
・目標を見失っている
・極度のストレスを抱えている
この２つの状態。
宮島賢也の自己メンタルセラピー講座ではこの２つを改善するために
効果的な事を教えてくれるのでやってみて改善した人が多いわけです
実際に宮島賢也の自己メンタルセラピー講座をやってみた人の評判の声はこちら
● 「心」が癒されるだけでなく「体」も癒される、
そんな内容の教材でした。
とにかく、まず文章や言葉の明快さが分かりやすくてとても読みやすい！
そして栄養・食事面から捉えた精神療法というのはとても斬新だし、
読んでいて「なるほど」とうなずくことばかりでした。
とのことですね。
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大滝保 1日4分自己催眠トレーニング 脱!!恐怖症プログラム 評価
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認知行動療法をしたらうつが悪化した [宮島賢也 自己メンタルセラピー講座]
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認知行動療法をしたらうつが悪化した
なんていうケースは実は結構あります
もちろん、良くなった人もいますがこれで悪化する人もいます
なぜか？というとそれ自体がストレスになったりするからですね。
うつはストレスが過剰で身体に影響が出るレベルになっている
という、身体からの悲鳴状態なんですよね。
なので、この状態でさらにストレスが加わるような事になって
余計悪くなってしまう、というケースがあるわけです
ではどうやればそのストレスを軽減できるのか？というと
まずストレス源となるものから遠ざかる事ですね。
一般的にはまず寝ることだったり栄養の有るものを食べたり
睡眠と休養の適切な取り方を知ることだったりしますね。
また、運動して血流をよくすると自律神経の働きを良くできたり
栄養やホルモンが身体によく巡るようになるので効果もあったりします
ただ、これらも「頑張りすぎ」ちゃってしまうと
余計ストレスになったりします
この辺は上手いこと、医師と相談しながら実践していく
というのが重要なんですね。
宮島賢也の自己メンタルセラピー講座では
その相談も一緒になって親身になってしてくれるので
改善している人が多いわけです
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うつ病は克服できる [宮島賢也 自己メンタルセラピー講座]
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うつ病は克服が難しい、治せないと思っている方も多いのですが
実際に克服できた、治せたという方も多いので諦めることはありません。
うつ病は克服できるものです。
では具体的にはどうすれば克服できるのか？ということですが
まずポイントをお伝えしますね
・病院に行く
・ゆっくりと休む
・薬をきちんと飲む
・カウンセリングを受ける
・自分と向き合う
・自分を褒める
・外へ出る
自分でできることはなるべく、無理がない範囲でやることが大事です。
で、それ以上に重要なのがまず病院にちゃんと行って適切な治療を受ける事です。
うつ病というのは基本的には身体が上げている悲鳴ですから
休むことは非常に大事ですね。
なにも考えずにゆっくり休みます。罪悪感とか必要ありません。
今まで頑張りすぎたんだから、休まないほうがバチがあたるくらいに考えて
ゆっくり休んだら良いのです。
で、副作用や薬物依存みたいな状態を恐れて薬を飲まないというのも
よくありません。症状が悪化しかねないので薬は処方されていて
特に副作用などを感じてないのであれば飲むことが大事です
この辺、医師との相談は非常に大事なので何度も相談し
もし医師が良くないと感じたら違う医師を頼れば良いのです。
そして何か些細なことでも良いので、何かあるたびに自分偉いと
褒めていくというのは大事でもあります。
宮島賢也の自己メンタルセラピー講座では当然
このように自分を褒めるっていうことももちろんしますし
うつになるきっかけ、原因でもあった
自律神経の失調を改善していくための食事法であったり
落ち込んだ時の相談相手にもなってくれるなど
いろんなサポートがあるためにうつを改善している人が多いのが特徴的。
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タグ：うつ病 克服
様々なうつ病の治療方法 [宮島賢也 自己メンタルセラピー講座]
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人間は社会的な生活を営んでいるわけですが
現代はその社会という役割の面が強くなりすぎてるためか
うつ病は深刻な病気として広がりを見せています。
そんなうつ病ですが、治療方法はいくつもあります。
ですが、大きくわければ２つですね。
・認知療法
・投薬療法
この２つです
認知療法についてはうつ病患者の現実にたいしての否定的感情、
行動意欲の低下
うつ病患者は現実に対して否定的な感情になり、行動意欲が低下する傾向にあります。
これは現実と理想のギャップから、自分の意思で対応しきれなくなってくることです。
認知療法というのはこの対応しきれないような状況を
カウンセリングなどを通して再び対応できるような状態に戻していく
悩みを解消するような方向へと持っていくこととなります。
投薬治療というのは神経伝達異常を薬によって正常化させるというもの。
精神的な落ち着きを得られるようにするわけですが
副作用として睡魔に襲われるなどがありますね。
宮島賢也の自己メンタルセラピー講座はどちらかと言えば
このうちの認知療法に該当するものになりますね。
ただ、よくある心理カウンセリングなどと違って
１０分くらいの診療で「大丈夫ですか？」みたいなただの会話みたいなこと
だけではなくて、うつのそもそもの意味から自分の心身を健康にしていく
というのがやることになるんですね。
なので、カウンセリングなどとはまた違います。
うつになっている、身体の異常を解消していくものとなりますね。
もちろん、つらいときやわからないことは相談も親身に乗ってくれます。
なので、改善している人も多いんですね。
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タグ：うつ病 治療方法
